De acordo com estudos recentes, os neurocientistas estimam que nós, seres humanos, temos cerca de 70 mil pensamentos por dia.
3 mil pensamentos por hora, 50 por minuto, aproximadamente um por segundo.
E como fazer para organizar tudo isso?
Um exercício muito bom é sempre eu possível, registrar o que está pensando – escrever ou gravar áudio
Aí você pode revisar periodicamente, isso ajuda a limpar seu cérebro e abre espaço para novas ideias.
E o que fazer para ter mais controle sobre seus pensamentos?
Perceber quando são pensamentos tóxicos (aqueles que nos incomodam e que retornam constantemente)
Aprender a filtrar os pensamentos bons e ruins desintoxicando a mente
Cultivar bons pensamentos
Ser autoconfiante
Buscar uma mente sossegada, fazendo relaxamento, ouvindo músicas que te acalmam e te dão sensação de prazer. Yoga e meditação ajudam muito!
Organizar nossos pensamentos é uma habilidade essencial para navegarmos com sucesso pela vida moderna, repleta de estímulos e informações.
Ao adotar práticas como registrar ideias, filtrar pensamentos tóxicos e cultivar uma mente sossegada, podemos conquistar maior clareza mental, foco e bem-estar.
Lembre-se, assim como um jardim precisa ser cuidado para florescer, sua mente também necessita de atenção e cultivo.
Invista em práticas que promovam a organização mental e colha os frutos de uma vida mais equilibrada e produtiva.
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